Гимнастика интимных мышц

Стоимость индивидуального занятия:

8000₽

При приобретении курса от 4 занятий - скидка 20%

Гимнастика интимных мышц

Гимнастика интимных мышц (вагитон, имбилдинг, интимная йога) является фитнесом для мышц тазового дна. Метод сочетает в себе древние сакральные знания и практики древних цивилизаций, опыт Арнольда Кегеля, новейшие современные знания о женском теле.

Индивидуальные занятия по интимной гимнастике ведут лучшие инструкторы, владеющие Золотым сертификатом по системе Вагитон.

В рамках курса «Гимнастика интимных мышц» вы изучите секреты и техники применяющиеся  в тайском шоу, которые в сексе можно использовать для: полного вагинального сжатия, вагинального всасывания, волнообразного массажа.

Благодаря тому, что занятия ведут дипломированные сексологи, то одновременно с изучением техник и приемов сексуального мастерства вы получаете персональную консультацию по любым интересующим вас вопросам в этой области.

Несколько фактов о тренировке интимных мышц   i

- существовала в течение многих веков как практика и тайное знание для посвящённых исключительных женщин;
- необходима для сохранения здоровья и продления молодости (равно как и тренировка других мышц);
- способствует яркой полноценной сексуальной жизни, взаимопониманию между партнерами;
- приобретает особую актуальность в наши дни ввиду малоподвижного образа жизни;
- эффективна при: опущении внутренних органов, геморрое, слабости мышц тазового дна, стрессовом недержании мочи, нарушении менструального цикла;
- идеально подходит для восстановления после родов (уменьшение вагинального объема);

Примеры упражений   i

Индивидуальные занятия по “Сексуальному мастерству”   i

Тайные женские практики от древности до настоящего времени, собранные в практический курс, после прохождения которого ваша сексуальная жизнь выйдет на качественно новый уровень необыкновенных ощущений и взаимопонимания с партнером!

Какой результат Вы получите?
- Изучение сексуального искусства и мастерства, приобретение тайных знаний;
- Развитие и реабилитация семейных отношений;
- Раскрепощение Внутренней женщины;
- Изучение уникальных сексуальных энергетических практик

Программа обучения Сексуальному искусству включает в себя:
1. Эрогенные зоны;
2. Классификация фаллосов;
3. Эротический массаж головы;
4. Эротический массаж ног;
5. Техника освобождения от соперницы;
6. Техники привязки мужчины;
7. Искусство орального обольщения (изучение более 20 классических техник);
8. Техники тренировки мышц лица, языка и шеи;
9. Эротический массаж фаллоса, даосский массаж яичек и простаты (освоение более 50 техник)

О пользе гимнастики для интимных мышц   i

Всем известно, что состояние женской мочеполовой сферы оказывает существенное влияние на жизнь женщины. Прежде всего это касается вопросов деторождения - способности забеременеть, выносить и родить ребенка, - а также психологического состояния женщины на протяжении всей жизни. От этого зависит и качество сексуальной жизни женщины, к которому часто привязана её самооценка.

Американский гинеколог Арнольд Кегель в середине ХХ в. лечил опущение внутренних органов и стрессовое недержание мочи у женщин с помощью тренажера с обратной связью. Заслуга Кегеля состояла в том, что он первым в медицине связал слабость мышц тазового дна с проблемами в мочеполовой сфере у женщин. Его система была инновационной для своего времени. Сегодня нам известна эта система как “упражнения Кегеля” и её актуальность только возрастает. После родов у женщин ослабевают мышцы тазового дна, это ведет к расширению вагинального объёма, геморрою, недержанию мочи и опущению матки и стенок влагалища. Также снижается либидо (половое влечение), женщина начинает чувствовать себя подавленной и никому не нужной, она теряет уважение к самой себе и уже не способна дарить любовь окружающим. Кроме того, распространённый сегодня автомобильно-офисный стиль жизни, когда даже непродолжительный подъём по лестнице вызывает у многих одышку и мышечную слабость, также не способствует поддержанию женского интимного здоровья.

Упражнения Кегеля, выполняемые без грамотного инструктажа и обратной связи со специалистом, часто делаются неправильно и могут даже навредить здоровью, а не улучшить его. Сам Кегель консультировал своих пациенток лично: сначала проверял правильность выполнения упражнения с помощью пальцев и лишь затем разрешал женщинам самостоятельно использовать тренажёры на дому. Кегель заметил, что, имея обратную связь с доктором и его поддержку, женщины добиваются результата гораздо быстрее. Другими словами, выполнение упражнений Кегеля самостоятельно, без консультации со специалистом неэффективно и даже опасно! Это может привести к дальнейшему опущению (и даже атрофии) внутренних органов, потому что женщины очень часто путают работу мышц тазового дна с работой мышц живота и напряжением диафрагмы. В настоящее время “упражнения Кегеля” можно найти только в виде приблизительного описания, а в сочетании с отсутствием настоящих, оригинальных тренажёров Кегеля эта система становится неконтролируемой и бесполезной.

В СССР первым о развитии интимных мышц (мышц тазового дня) заговорил В. Муранивский в своей книге “Развитие женских мышц”. Болеесовременная система была усовершенствована наличием безопасных сертифицированных тренажёров обратной связи.

Первичный тренажер – Лазерный. Он позволяет проверить, правильно ли женщина тренирует мышцы тазового дна без использования пальцев. В дальнейшем тренажер развивает силу мышц. Это способствует увеличению вагинальной чувствительности, повышению либидо и помогает получать вагинальный оргазм. А самое главное, что мужчина воспринимает такую женщину как уникальную, владеющую тайным мастерством, полумифическую гейшу:

“Муж будет ценить превыше всех женщин и не поменяет ее даже на прекрасную принцессу, ибо так приятна и любима мужчине та, которая умеет сжимать йони”
Кама-Сутра

Многие видели эффектное тайское шоу, в котором женщины выполняют техники вагинального всасывания и стрельбы. Система «Гимнастики для интимных мышц» обучает всем этим техникам, которые в сексе можно использовать, как: 

- полное вагинальное сжатие;
- волнообразный массаж;
- вакуумный массаж;
- всасывание.

Вы научитесь управлять своим вагинальным объёмом, а, следовательно, в полной мере почувствуете новизну впечатлений – своих и вашего партнёра.

Занятия необходимо проводить с грамотным инструктором, т.к. самостоятельно научиться управлять всеми группами мышц и при упражнениях отделять мышцы тазового дна от мышц живота и диафрагмы крайне сложно. Можно длительное время самостоятельно качать живот, думая, что это мышцы тазового дна, и в результате упорных тренировок получить лишь разочарование от зря потраченного времени.

Инструкторами премиум-сервиса индивидуальных занятий www.1to1online.ru являются сертифицированные инструктора с 5-летним стажем преподавания и ещё более долгим опытом использования системы в личной жизни. На сегодняшний день в мире выдано всего восемь золотых сертификатов инструкторов по системе «Вагитон», и два из них принадлежат нашим инструкторам.

Чем выше уровень преподавателя, тем проще и быстрее достичь результата, который вы заметите уже после первого занятия!

Сервис индивидуальных www.1to1online.ru позволяет вам заниматься даже по интернету, не выходя из дома! Начать совершенствовать себя вы можете в любое удобное для вас время!

Если у вас появятся вопросы, то задайте их на бесплатной консультации своему преподавателю!

Упражнения для самостоятельной тренировки интимных мышц   i

Исходное положение для освоения упражнений начального уровня - лёжа на коврике с согнутыми коленями. Так как сила тяжести направлена не так, как при вертикальном положении тела, риск опущения внутренних органов, даже при ошибках в выполнении упражнений, минимален.
Каждое упражнение лучше начинать с дыхания животом, немного замедленного, так как дыхание животом - это дыхание здорового человека в спокойном состоянии. Оно помогает снять напряжение с верхней части живота и, особенно, с диафрагмы. Диафрагма реагирует сокращением на малейший стресс. Поэтому, при расслаблении диафрагмы, тело также расслабляется. Женские практики важно делать в состоянии расслабления и удовольствия, поэтому один из способов прийти в это состояние - начать практику с дыхания животом в положении лёжа.
Вдох - это равномерное надувание живота. Здесь очень важно обращать внимание на верхнюю часть живота.
Выдох - это расслабление и пассивное наблюдение за тем, как живот движется вниз. Вниманием нужно погружаться в живот и наблюдать за спокойным движением брюшной стенки. Выдох лучше делать длиннее, чем вдох. Например, вдыхая считать до четырёх, а, выдыхая - до шести.
Далее нужно положить руки на живот: одну руку на верхнюю, а вторую - на нижнюю часть живота. Руками важно контролировать неподключение мышц живота и диафрагмы к работе мышц тазового дна.
Нижняя ладонь будет контролировать нижнюю часть живота. Верхняя - диафрагму.
Во время выполнения упражнений на мышцы тазового дна очень важно, чтобы не было даже малейшего напряжения мышц под ладонями. То есть, если во время упражнения под руками чувствуется втягивание низа живота или напряжение диафрагмы, то выполнять упражнение может быть опасно для здоровья. Важно внимательно следить за этим во время выполнения упражнений!

Топ – 3 самых простых упражнений

Первое упражнение: сжимаем "уретро-вагинальный сфинктер", ощущение такое же, как при прерывании мочеиспускания. Также можно ориентироваться на небольшое опускание клитора вниз, при сжимании этой мышцы. Динамическое сжатие - сжимаем/расслабляем. Живот и диафрагма расслаблены (контролируем это руками).
Второе упражнение: работаем мышцей "леватор ани", "леватор ани" с латинского "втягивать (поднимать) анус". Также втягиваем - расслабляем эту мышцу (анус). Живот и диафрагма расслаблены (контролируем это руками).
Упражнение "Там-там": поочерёдно сжимаем "уретро-вагинальный сфинктер” и мышцу "леватор ани". Живот и диафрагма расслаблены (контролируем это руками).
Динамические сжатия: сжимаем и расслабляем обе мышцы. Живот и диафрагма расслаблены (контролируем это руками).

Правила выполнения:
1) Выполняйте упражнения до ощущения тепла (2-5 минут), ежедневно.
2) Живот расслаблен
3) Избегайте гипертонуса интимных мышц (после упражений массируйте мышцы, снимая напряжение со стенок влагалища)

Показания к упражнениям: укрепление мышц тазового дна, подъем внутренних органов (для профилактики или при опущении), сужение вагинального объёма после родов, улучшение либидо, повышение уровня притягательности для противоположного пола.
Противопоказания для тренировки мышц тазового дна: беременность, дни менструации, внутриматочная спираль, киста более 5 см, миома, запрет вагинального секса врачом.
Перед началом занятий рекомендуется консультация с лечащим врачом!

Программа курса One To One “Тренировка интимных мышц по системе Вагитон”   i

Курс проводиться инструкторами премиум-класса, владеющим Золотым сертификатом инструктора Вагитон.

1. Вводное занятие-консультация (бесплатно) “Информация о мышцах тазового дна и их возможностях”.  Анкетирование, постановка целей и индивидуальное консультирование по личным вопросам.
2. Обучение правильной технике работы с тренажером “Лазерный”
3. Отделение мышц тазового дна от мышц живота, ягодиц и диафрагмы
4. Освоение техники вагинального всасывания (подъем диафрагмы в положении лёжа).
5. Динамическая тренировка мышц тазового дна (тренажёр "Лазерный”),
6.Техники вагинального всасывания в положении лежа, в положении стоя.
7. Укрепление мышц низа живота для дальнейшего разделения верха и низа живота,
8. Вагинальный массаж (тренажёр "Пневматический")
9.Работа с тренажёром "Кегеля" (силовая и динамическая работа мышцами тазового дна),
10. Освоение техник глубокого вагинального всасывания, Качели животом (верхняя и нижняя ваза).
11. Работа с грузовым тренажёром для укрепления мышц тазового дна,
12. Работа с шариками для регулярного ношения,
13. Освоение упражнения "Башня" (подготовка к полному вагинальному сжатию),
14. Диафрагмальное дыхание.
15. Повторение программы и корректировка техник выполнения упражнений,
16. Освоение волны животом
17. Сексуальные техники в позах: полное вагинальное сжатие, всасывание, волнообразный массаж
18. Тантрический секс (бонус)

Программа корректируется преподавателем, исходя из целей, начального уровня и исходных данных  (начальная подготовка, состояние интимных мыщц), а также от качества выполнения всех домашних заданий по программе, которую составляет инструктор после каждого занятия.

Стоимость одного индивидуального занятия 8000 рублей.

Стоимость курса из 5 занятий 32 000 рублей (скидка 20%).

Стоимость тренажеров:
“Лазерный” 3100 р (базовый тренажер; необходим для начального уровня)
Силиконовая трубочка для поднятия воды 350 р
“Пневматический (силиконовая камера + Кегель)” 5 200 р
“Вагинальные шарики” (пять шариков разного веса) 4400 р
“Грузовой”
3300 р Книга для инструкторов от автора методики Ю. Коренева 500 р

Занятия ведет

Нати Лямина

Преподаватель индивидуальных программ One to One: 
«Ваджра Йога»; «Гимнастика интимных мышц»; 
Создатель методики «Архитектура тела. Корректный подход к позвоночнику»

Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, сертифицированный тренер по фитнесу c опытом работы более 16 лет. Сертифицированный инструктор по Ваджра йоге и по системе «Вагитон» (имеет Золотой сертификат).  Автор методики «Архитектура тела. Корректный подход к позвоночнику».  Из профессиональной биографии – фитнес-тренер московской команды регби «Спартак», персональный тренер знаменитостей.

Записаться на курс:

Через Instagram

* Напишите нам в директ Instagram

* Напишите в чат нашего WhatsApp

Либо напишите нам сообщение:

Спасибо, Ваша заявка принята!
В ближайшее время мы с Вами свяжемся.
Пожалуйста, ожидайте.
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Основные направления

Подберите основное направление, необходимое именно Вам, и начните занятия уже сегодня.

Отзывы о занятиях

Ознакомьтесь с отзывами наших клиентов

Лика
@lika104

Курс понравился. Нати всё обьясняет очень понятно и доходчиво.
Но у меня вообше не получается разделить тазовое дно от живота.
Я думаю что здесь нужно взять несколько занятий "вживую". Уддияну и наули получается делать, стараюсь каждое утро натощак упражнять живот :)Буду работать.Спасибо большое за курс.

Курс Сексуальное мастерство

Александра

г. Екатеринбург

Очень насыщенно, глубоко, вы искренне делитесь, заинтересованы, очень отдающие. Очень женственная, мягкая энергетика. Образ Лилии вдохновляет, мягкость, гибкость, нежность. Нравится, что нет штампов, вы не навешиваете ярлыки, открыты, допускаете разное, принимаете разные варианты. Спасибо от всей души!

Курс Сексуальное мастерство

Мария

Спустя 1,5 года после вторых родов я пошла в фитнес-центр, чтобы привести в порядок свое тело. В процессе тренировок я заметила, что моим самым слабым звеном являются мышцы живота и мышцы тазового дна, и поняла, что предложенные схемы тренировок в клубе не решат моих проблем. Я стала интересоваться этой темой и совершенно случайно узнала о системе Вагитон, записалась на бесплатную консультацию по Скайпу  и, следуя рекомендациям, заказала тренажер Лазерный, книгу с описанием.методики, трубочку и сантиметровую ленту. С энтузиазмом я принялась осваивать методику самостоятельно. С трудностями я столкнулась практически сразу: я повторяла и повторяла описанные в книге упражнения, но не понимала, получается у меня или нет. Позволить себе индивидуальные занятия с инструктором я не могла по причине их достаточно высокой цены. И тут, как по заказу, было объявлено о наборе в группу. Одно занятие выходило в 4 раза дешевле, чем индивидуальное, кроме того была предоставлена.возможность перечислить сумму в два этапа. Конечно, мимо такого предложения пройти было просто невозможно. Занятия проводила Нати Лямина, обладатель Золотого сертификата Вагитон, и это также стало весомым аргументом "за". Первые тренировки с лазерным тренажером проходили тяжело и физически, и психологически: меня тошнило, я психовала, едва не доходило до слез. Когда Нати сказала, что это нормально, что это временно, и объяснила, как к этому относиться, дела сразу пошли в гору. В книге конкретныхуказаний по работе с лазерным тренажером не было, поэтому я была очень рада получить целую программу действий на разделение мышц тазового дна, а также на увеличение их силы. Во второй половине курса Нати подключила упражнения для разделения мышц верхней и нижней части живота, мы осваивали вакуум с трубочкой. На этом этапе сопровождение инструктора, понимающего ощущения новичка и умеющего продемонстрировать сложные моменты, - обязательно. Здесь я поняла, каковы были ошибки в моейсамостоятельной работе до того, как я попала на групповые занятия, и наоборот, какие движения живота были верны, моя неуверенность в правильности выполнения была развеяна. В итоге мышцы тазового дна окрепли, низ живота подтянулся, верх живота задышал, пришли в движение застои в малом тазу. Работы предстоит еще много, на курсе я сделала только свои первые шаги. Но теперь на своем личном опыте я убедилась, что при регулярной работе с мышцами в дальнейшем, результаты будут еще более впечатляющими.Хочу искренне поблагодарить вас за организацию группового курса, за предоставленную возможность продвинуться на пути познания себя. Спасибо!

Курс Сексуальное мастерство

Наталья

После курса  прирост на Лазерном тренажере составил от 80 до 110, тренируюсь) Нати все очень подробно объясняет, умница!) Над собой еще работать много, в процессе тренировки мышца забивается, приходится периодически делать массаж, наули лежа какое - то невнятное, качели получаются.Вот так, двигаюсь по- немногу. Результат, конечно есть , но если 3 дня не позанимаюсь, откат назад. Спасибо!

Курс Сексуальное мастерство

Наталья

г. Москва

Хочу выразить огромную благодарность Лилии. Очень интимная и непростая тема, и мне казалось, что я никого в это пространство не допущу. Но Лилия очень тактично, свободно и профессионально преподносит техники по этой теме, что я чувствовала себя очень комфортно. Почувствовать себя особенной, иметь в себе ту самую изюминку это так важно для полноценной жизни!

Курс Сексуальное мастерство

Анна

г. Пермь

Очень вдохновляющий курс, хочется совершенствоваться и совершенствоваться, доставлять новые и новые ощущения своему мужчине и получать удовольствие от занятий любовью! Очень необходимые знания как управлять мужчиной и что сделать, чтобы мужчина был у твоих ног и быть уверенной, что он от тебя никуда не уйдёт, повышать свою самооценку! ОЧЕНЬ ЗДОРОВО!!!

Курс Сексуальное мастерство

Александра

г. Новосибирск

Я счастлива, что познакомилась с Вами! После полученной информации не терпится идти и пробовать, но понимаю, что необходимо еще отработать. Надеюсь, что снова почувствую себя королевой и корону больше не уроню. Настроена на работу. Вы супер! Эмоции переполняют!

Курс Сексуальное мастерство

Александра

г. Москва

Занятия проходят великолепно, я каждый день занимаюсь гимнастикой интимных мышц, сама чувствую изменения. Очень тяжело тренировать мышцы, которые были не активны. Но Нати очень хорошо мотивирует.

Курс Сексуальное мастерство

Олечка
@helga2612

Благодарю всех за реализацию  возможности прохождения группового онлайн курса «тренировка интимных мышц по системе Вагитон»🔥. Я совсем новичок в этом деле и я даже рада этому ведь я не успела нахватать неправильного опыта от других инструкторов, а переучиваться всегда сложнее. Моей целью   прохождения курса было получение Базовых знаний и правильных навыков по тренировке интимных мышц, пройдя данный курс я получила больше чем планировала... столько знаний  по работе со своим телом вы не получите больше нигде🙏.Благодарю своего инструктора Нати за полученные знания и навыки, за ее труд и обратную связь в виде ответов на вопросы, теперь все зависит от меня от моей работы над собой в виде самостоятельных домашних тренировок для укрепления мышц тазового дна. Скучаю по нашим занятиям и жду продолжения курса ... девочки всем и каждой рекомендую данный курс🌹🌹🌹

Курс Сексуальное мастерство

Лиана,
@arli

Женское здоровье - очень хрупкая вещь, его намного проще сохранить, чем восстановить. Я долго искала способ сохранения своего здоровья и нашла. Вагитон - то, что необходимо для поддержания и даже укрепления женского здоровья.      В первый же месяц после пройденного курса на себе почувствовала изменения своего организма, не поверила.. Наступил второй месяц, снова шокирующие результаты. Очень печально, что ранее пришлось много средств и времени потратить на медикаментозное и оперативное лечение, когда можно было себе помочь вот так легко. Конечно, всё вовсе не легко, зависит от вашего желания и настроя. Приложив максимум усилий, как рукой сняло все те беды, которые сопровождали меня с подросткового периода. Безумно счастлива, что занималась. Благодарна за всю полезную информацию. Хочется расти в этом направлении, т.к. чувствуешь себя увереннее, сексуальнее, загадочнее, а самое главное здоровее.

Курс Сексуальное мастерство

Ольга

г. Москва

Курс «Сексуальное мастерство» - это расширение границ возможного в сексе. Очень структурно подана информация. Не пошло, очень деликатно, возникает ощущение творчества и свободы в сексуальной жизни. Важная информация для того чтобы достичь или приблизиться к максимальному удовольствию. Большое спасибо!

Курс Сексуальное мастерство

+7 (910) 008-02-01
+7 (910) 008-02-01

Указанная на сайте информация не является публичной офертой, носит рекламно - информационный характер.