Архитектура тела

Стоимость индивидуального занятия:

6000₽

При приобретении курса от 4 занятий - скидка 20%

Информация о курсе

Авторская методика VIP-инструктора One to One Нати Ляминой основана на принципах корректного подхода к позвоночнику и направлена на тренировку корсетных мышц с использованием веса собственного тела.

Во время тренировок происходит вытяжение позвоночника, что способствует улучшению общего самочувствия, нормализации состояния нервной системы, усилению кровоснабжения внутренних органов и улучшению осанки, а также формируется упругая и подтянутая фигура.

Тренировки имеют пролонгированный эффект - методика позволяет избежать негативного влияния на позвоночник, перетренированности и большого объема мышц, работая на их укрепление и функционал. Поэтому,  даже во время длительных перерывов в занятиях, качество тела не ухудшается.

Тренировочная программа учитывает физиологические особенности вашего организма и эффективна при ровных физических показателях, избегая учащения дыхания и увеличения частоты сердечных сокращений, совмещая тренировку и корректное вытяжение позвоночника.

Занятия адаптированы для разного уровня подготовки и подходят как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов, которые заинтересованы .

Эффективность тренировок доказана:   i

-16 – летним опытом работы по телу;
- в работе с командой регби г. Москвы;
- в индивидуальной работе с представителями шоу-бизнеса (Анна Канарис, Анна Невская, Виталий Гогунский и мн.др.)

Примеры упражений   i

Формат:   i

1. Индивидуальные тренировки с автором методики по видеосвязи (Skype, WhatsApp) или с выездом по Москве/в московском офисе (60 минут) – стоимость 6000р ,

2. Групповые занятия в закрытом аккаунте Instagram (60 минут) – стоимость  абонемента 8000₽/8 занятий, Ближайший старт новой группы в @1to1forwoman

3. Составление индивидуальной программы для самостоятельных занятий – 12 000₽, позволит систематизировать регулярные самостоятельные занятия на несколько месяцев (в стоимость входит отработка с тренером тренировки)

Вытяжение позвоночника   i

Позвоночник не зря называют столбом жизни. Нарушение состояния позвоночника является причиной большинства заболеваний внутренних органов, которыми страдает человек с тех пор, как стал прямоходящим.
В отличие от медикаментозных методов воздействия, направленных на устранение симптомов заболевания, а не их причин, корректный фитнес с приемами вытяжения позвоночника предлагает вам средства, с помощью которых вы устраните не только симптоматические проявления, но источник проблемы.

В домашних условиях под контролем профессионального инструктора вы научитесь самостоятельно облегчать симптомы остеохондроза, болей в спине, в шейном и грудном отделе.

Кроме того, регулярные занятия помогут справиться с такими проблемами, как сколиоз, нестабильность сегментов позвоночника, межпозвонковые грыжи и протрузии.

Общий эффект от занятий — укрепление мышц спины, брюшного пресса, мышц тазового дна, повышение силовой выносливости, вытяжение и расслабление мышц, формирование правильной осанки.

Вытяжение позвоночника — это естественные, гармоничные и надежные способы реабилитации, восстановления сил и здоровья. Они помогут улучшить качество жизни, избавят вас от болей, бессонницы и хронической усталости.
Открыв для себя правильные принципы и способы вытяжения позвоночника, вы сможете самостоятельно сохранять результаты и общаться со своим телом без помощи остеопата и инструкторов.

Занятия ведет

Нати Лямина

Преподаватель индивидуальных программ One to One: 
«Ваджра Йога»; «Гимнастика интимных мышц»; 
Создатель методики «Архитектура тела. Корректный подход к позвоночнику»

Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, сертифицированный тренер по фитнесу c опытом работы более 16 лет. Сертифицированный инструктор по Ваджра йоге и по системе «Вагитон» (имеет Золотой сертификат).  Автор методики «Архитектура тела. Корректный подход к позвоночнику».  Из профессиональной биографии – фитнес-тренер московской команды регби «Спартак», персональный тренер знаменитостей.

Записаться на курс:

Через Instagram

* Напишите нам в директ Instagram

* Напишите в чат нашего WhatsApp

Либо напишите нам сообщение:

Спасибо, Ваша заявка принята!
В ближайшее время мы с Вами свяжемся.
Пожалуйста, ожидайте.
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Основные направления

Подберите основное направление, необходимое именно Вам, и начните занятия уже сегодня.

Отзывы о занятиях

Ознакомьтесь с отзывами наших клиентов

Александра (46 лет)
@sashasmysh

Хочу поделиться своим мнением о курсе тренировок 'Корректный подход к позвоночнику', разработанному Нати Ляминой. Прежде всего я хочу поблагодарить Нати! Её упражнения - это по настоящему индивидуальный подход к каждому! После тренировки у меня не было никаких болевых ощущений и усталости! Я ощущала каждый раз невероятный прилив сил, энергии и хорошего настроения! Даже ночной сон стал качественнее в разы:)Ощущаю себя моложе лет на 10-15:) Что меня действительно потрясло - это то, что эффект от упражнений я ощутила уже после второго урока. Повысился общий тонус тела! Тренировки Нати - это совершенно новый высочайший уровень качества жизни! Ваше тело очень быстро ответит вам взаимностью, потому что это именно то что ему надо. Корректный подход к позвоночнику - это моё все теперь:)С Благодарностью к Нати,

Курс Архитектура тела

Анна Канарис

актриса

Йогой и спортом я занимаюсь много лет, но в связи с тем, что у меня сколиоз со смещением в двух местах, найти своего тренера было очень нелегко. 
Четыре года назад случайно попала на занятие к Нати, и с тех пор мы не расстаемся. 
Меня поразил ее комплексный подход к архитектуре тела с корректным подходом к позвоночнику. Проще говоря, это не скучная однообразная йога, а грамотно подобранный ансамбль упражнений, основанный на статике и расслаблении/растяжке. Да, нелегко, но прилив сил и тонус тела появляется уже после первого занятия. Нет болей в мыщцах, (даже когда я пропускаю занятия месяцами), нет резких увеличений в объёмах (как это часто бывает, когда начинаешь качать попу, а через неделю не влезаешь ни в одни джинсы). 
Еще, благодаря занятиям с Нати, я занялась и женским здоровьем! И результат, поверьте мне, не заставляет себя ждать! Даже с сумасшедшим графиком съемок, репетиций, эфиров на ТВ и в целом активной жизненной позиции - мой внутренний магнетизм растет с каждым днем! 
Не знаю, как вы, а я нашла своего специалиста, профессионала, которому могу и хочу всецело доверить свое здоровье!

Курс Архитектура тела

Мария
@tsaruk_mariya

Спасибо вам, Нати, за возможность испытать новую программу для своего тела. Уже давно я поняла, что к телу нужен подход, отличный от того, что нам обычно предлагают. Уже, наверное, пару лет в поиске. Похоже, нашла!

Курс Архитектура тела

Елена
@lena_wains

Добрый день. Курс закончился и очень печально😔.оказывается можно общаться со своим телом. Нати просто умничка так все хорошо объясняет и показывает . Мое тело реагировало на ее голос как на что-то родное и близкое ☺. За этот месяц у меня перестала болеть голова (раньше 1-2 раза в месяц обязательно ). Появилась лёгкость после занятия,не так как после спортзала.У меня подтянулась кожа на животе и бёдрах. Объем талии стал немного меньше . А главное ощущение спокойствия внутри.Нати вы просто ангел. Спасибо вам и всем кто организовал такой курсЕлена,

Курс Архитектура тела

Gaya Ray

инструктор по йоге на острове Бали

Хотите красиво выглядеть? Начните с хорошего тренера – это самое главное! Правильность выполнения исключает травмы. Занимаясь с Нати, для меня было загадкой, как она все видит насквозь, пару миллиметров поправит, и все уже совсем не так, как кажется. Да, делать становиться труднее, когда правильно, ведь мозг всегда ищет пути попроще – подключить другие мышцы, когда они в работе совсем не нужны и ослабить работу тех, которые должны работать. А потом раз, и что-то пошло не так. По опыту, обидно, когда заработав травму, приходиться восстанавливаться и все начинать сначала. 
Когда есть тренер и сбалансированное питание, результаты гарантированы в достаточно быстрый срок. Нет предела совершенству и точить свои грани, создавая идеальную фигуру лучше регулярно и на постоянной основе. Удачи,  в достижении ваших целей!

Курс Архитектура тела

Мария

г. Ростов-на-Дону

Начав регулярно заниматься (через день) примерно три месяца назад, я похудела с 57,8 кг до 51 кг, чего не могла достичь абсолютно правильным питанием в течение двух лет. У меня сформировался красивый рельеф, пресс потрясающий и все остальное. Почти ушел целлюлит, появилось много энергии, жизненности (мне не было свойственно), перестала болеть спина и появилась красивая осанка, походка стала свободной, тело стало сильным и подвижным! В связи с такими изменениями в моей жизни появилось желание и возможность творить!

Курс Архитектура тела

Саша

А меня мой массажист тут спрашивает 'Я не понял, а ты где вообще? У тебя что ничего не болит?!':)) две недели у него не была! Забыла вообще про массаж:)) раньше раз в неделю стабильного со спиной бегала!

Курс Архитектура тела

Лика
@lika104

Добрый день, команда 1to1
Мне очень понравился курс Нати - Архитектура Тела, много полезных упражнений на разные группы мышц.
После занятия на ноги - я чувствую что они у меня есть, а боли в мышцах не ощущаю.
У меня не получается заниматься в режиме онлайн, я все тренировки делала по записи.
Для себя выбрала несколько упражнений и делаю их 2 - 3 раза в неделю. 
Искренне благодарю за занятия.

Курс Архитектура тела

Александра

Лондон

Я очень счастлива встретить таких чудесных преподавателей, которые являются профессионалами высочайшего уровня. Мой первый урок был год назад, и через 12 месяцев со мной произошли невероятные трансформации, поменявшие всю мою жизнь. Я очень рекомендую сеансы медитации, которые просто невообразимы и помогли мне раскрыть и познать открыть свой внутренний внутреннюю мир сущность и красоту окружающего мира.
Также я занималась гимнастикой интимных мыщц, Архитектурой тела и программами по омоложению лица. На мой взгляд, они дополняют друг друга и имеют важное значение для каждой женщины. Эти занятия помогли мне лучше понять свое тело и научиться управлять им. Я чувствую себя моложе и полна энергии.
Я благодарю за встречу с такими красивыми и сильными леди и рекомендую всем начать и попробовать один из курсов.

Курс Медитаций

+7 (910) 008-02-01
+7 (910) 008-02-01

Указанная на сайте информация не является публичной офертой, носит рекламно - информационный характер.