Групповые занятия

Групповой курс правильного фитнеса с корректным подходом к позвоночнику «Архитектура тела» 

Курс ведёт Нати Лямина - автор методики «Архитектура тела», сертифицированный преподаватель Ваджра-йоги, инструктор premium-класса с опытом работы с телом более 16 лет.
Корректный фитнес исключает прогибы, глубокие наклоны и учащение сердцебиения.
Программа на 100% безопасна для вашего позвоночника и эффективна для построения женственной фигуры с упругими мышцами.
Каждое упражнение задействует 3/4 всех мышц тела, в особенности корсетные мышцы и мышцы-стабилизаторы.

Выполнение упражнений в правильной технике:
- формирует красивое тело;
- убирает живот и формирует талию;
- делает упругими и подтянутыми ягодицы и ноги;
- приподнимает грудь;
- создает красивый рельеф рук.

Освоение базовой системы корректного фитнеса с нуля за 8 занятий. 
Стоимость курса 8000 ₽, возможна оплата в рассрочку в 2 этапа.
Занятия проходят в удобном формате прямых трансляций в закрытом Instagram-аккаунте по вторникам и субботам в 10:00 по московскому времени.
Если вы пропустили занятие, мы присылаем вам ссылку на видеозапись тренировки, и вы выполняете ее в удобное время до старта следующего занятия.
Вы можете задавать вопросы как во время тренировки, так и после неё в специальном чате или напрямую инструктору. 
После каждой тренировки инструктор даёт участникам курс домашнее задание, которое необходимо выполнять ежедневно в течение 10 минут для закрепления результата.

После прохождения курса вы будете:
- Слышать своё тело и выполнять нагрузки, исходя из его потребностей и возможностей;
- Наслаждаться хорошим самочувствием, отсутствием усталости и приливом сил, который неминуемо приходит после вытяжения позвоночника.

Мы гарантируем возврат денежных средств, если курс не принесёт вам результатов (при прохождении всех занятий онлайн и выполнении всех домашних заданий).

Ближайший старт курса 15 мая.

8000 ₽

Стоимость курса

Возможна оплата в рассрочку в 2 этапа

Ближайший старт курса  - 15 мая

Записаться на курс:

Через Instagram

* Напишите нам в директ Instagram

* Напишите в чат нашего WhatsApp

Либо напишите нам сообщение:

Спасибо, Ваша заявка принята!
В ближайшее время мы с Вами свяжемся.
Пожалуйста, ожидайте.
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Групповой курс тренировок интимных мышц по международной системе Вагитон 

Также доступен продвинутый уровень владения тазовыми мышцами

Курс ведёт Нати Лямина - инструктор premium-класса с Золотым сертификатом и опытом работы с телом более 16 лет.
Освоение системы тренировки интимных мышц с нуля за 8 занятий. 
Стоимость курса 16000 ₽, возможна оплата в рассрочку в 2 этапа.
Занятия проходят в удобном формате прямых трансляций в закрытом Instagram-аккаунте по вторникам и субботам в 10:00 по московскому времени.
Если вы пропустили занятие, вам высылается ссылка на видеозапись тренировки, и вы выполняете ее в удобное время до старта следующего занятия.
Вы можете задавать вопросы как во время тренировки, так и после неё в специальном чате или напрямую инструктору. 
После каждой тренировки инструктор даёт участникам курс домашнее задание, которое необходимо выполнять ежедневно в течение 10-15 минут для закрепления результата и укрепления мышц.

Для занятий требуется специализированный тренажёр с обратной связью «Лазерный», который необходимо приобрести до начала занятий.

Навыки, которые вы получите после прохождения курса:
- Техники Наули и Уддияна;
- Укрепление мышц тазового дна для подготовки к полному вагинальному сжатию, всасыванию и волнообразному массажу влагалищем;
- Отделение мышц живота от мышц тазового дна;
- Управление всеми 4 интимными мышцами и мн.др.

Со стороны женского здоровья тренировки по системе Вагитон помогают в безоперационном решении множества гинекологических проблем:
- Восстановление после родов,
- Стрессовое недержание мочи,
- Опущение внутренних органов, 
- Аноргазмия (проблема с достижением оргазма),
- Укрепление мышц тазового дна, 
- Геморрой, 
- Уменьшение вагинального объёма, 
- Пониженное либидо. 

Противопоказания для занятий:
✖ беременность, 
✖ внутриматочная спираль,
✖ врачебный запрет на вагинальный секс.

Вагитон - это 100% результат для вашей чувствительности и оргазмичности!

Мы гарантируем возврат денежных средств, если курс не принесёт вам результатов (при прохождении всех занятий онлайн и выполнении всех домашних заданий).

Ближайший старт базового курса 2 апреля.

16 000 ₽

Стоимость курса

Возможна оплата в рассрочку в 2 этапа

Ближайший старт базового курса  - 2 апреля

Записаться на курс:

Через Instagram

* Напишите нам в директ Instagram

* Напишите в чат нашего WhatsApp

Либо напишите нам сообщение:

Спасибо, Ваша заявка принята!
В ближайшее время мы с Вами свяжемся.
Пожалуйста, ожидайте.
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Продвинутый уровень владения тазовыми мышцами 

Мы приглашаем тех, кто уже освоил базовые знания по тренировке интимных мышц, на продвинутый курс.

Курс направлен на:
• Укрепление мышц тазового дна;
• Разделение верха и низа живота с тренажёром Пневматический;
• Освоение техник подъема груза мышцами тазового дна;
• Тренировки на низ живота;
• Полное вагинальное сжатие;
• А также техники по работе животом:
    - Волна животом; 
    - Уддияна;
    - Наули;
    - Наули-Кручение;
    - Капалабхати

Занятия проходят по понедельникам и пятницам в 10:00 по московскому времени в формате прямых трансляций в закрытом Instagram-аккаунте.

Старт продвинутого курса «Вагитон» 15 мая

Для занятий вам дополнительно потребуются:
Тренажёр Пневматический

Стоимость 16000₽ / 8 занятий

16 000 ₽

Стоимость курса

Возможна оплата в рассрочку в 2 этапа

Ближайший старт базового курса  - 15 мая

Записаться на курс:

Через Instagram

* Напишите нам в директ Instagram

* Напишите в чат нашего WhatsApp

Либо напишите нам сообщение:

Спасибо, Ваша заявка принята!
В ближайшее время мы с Вами свяжемся.
Пожалуйста, ожидайте.
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Основные направления

Подберите основное направление, необходимое именно Вам, и начните занятия уже сегодня.

Отзывы о занятиях

Ознакомьтесь с отзывами наших клиентов

Александра (46 лет)
@sashasmysh

Хочу поделиться своим мнением о курсе тренировок 'Корректный подход к позвоночнику', разработанному Нати Ляминой. Прежде всего я хочу поблагодарить Нати! Её упражнения - это по настоящему индивидуальный подход к каждому! После тренировки у меня не было никаких болевых ощущений и усталости! Я ощущала каждый раз невероятный прилив сил, энергии и хорошего настроения! Даже ночной сон стал качественнее в разы:)Ощущаю себя моложе лет на 10-15:) Что меня действительно потрясло - это то, что эффект от упражнений я ощутила уже после второго урока. Повысился общий тонус тела! Тренировки Нати - это совершенно новый высочайший уровень качества жизни! Ваше тело очень быстро ответит вам взаимностью, потому что это именно то что ему надо. Корректный подход к позвоночнику - это моё все теперь:)С Благодарностью к Нати,

Курс Архитектура тела

Анна Канарис

актриса

Йогой и спортом я занимаюсь много лет, но в связи с тем, что у меня сколиоз со смещением в двух местах, найти своего тренера было очень нелегко. 
Четыре года назад случайно попала на занятие к Нати, и с тех пор мы не расстаемся. 
Меня поразил ее комплексный подход к архитектуре тела с корректным подходом к позвоночнику. Проще говоря, это не скучная однообразная йога, а грамотно подобранный ансамбль упражнений, основанный на статике и расслаблении/растяжке. Да, нелегко, но прилив сил и тонус тела появляется уже после первого занятия. Нет болей в мыщцах, (даже когда я пропускаю занятия месяцами), нет резких увеличений в объёмах (как это часто бывает, когда начинаешь качать попу, а через неделю не влезаешь ни в одни джинсы). 
Еще, благодаря занятиям с Нати, я занялась и женским здоровьем! И результат, поверьте мне, не заставляет себя ждать! Даже с сумасшедшим графиком съемок, репетиций, эфиров на ТВ и в целом активной жизненной позиции - мой внутренний магнетизм растет с каждым днем! 
Не знаю, как вы, а я нашла своего специалиста, профессионала, которому могу и хочу всецело доверить свое здоровье!

Курс Архитектура тела

Мария

Спустя 1,5 года после вторых родов я пошла в фитнес-центр, чтобы привести в порядок свое тело. В процессе тренировок я заметила, что моим самым слабым звеном являются мышцы живота и мышцы тазового дна, и поняла, что предложенные схемы тренировок в клубе не решат моих проблем. Я стала интересоваться этой темой и совершенно случайно узнала о системе Вагитон, записалась на бесплатную консультацию по Скайпу  и, следуя рекомендациям, заказала тренажер Лазерный, книгу с описанием.методики, трубочку и сантиметровую ленту. С энтузиазмом я принялась осваивать методику самостоятельно. С трудностями я столкнулась практически сразу: я повторяла и повторяла описанные в книге упражнения, но не понимала, получается у меня или нет. Позволить себе индивидуальные занятия с инструктором я не могла по причине их достаточно высокой цены. И тут, как по заказу, было объявлено о наборе в группу. Одно занятие выходило в 4 раза дешевле, чем индивидуальное, кроме того была предоставлена.возможность перечислить сумму в два этапа. Конечно, мимо такого предложения пройти было просто невозможно. Занятия проводила Нати Лямина, обладатель Золотого сертификата Вагитон, и это также стало весомым аргументом "за". Первые тренировки с лазерным тренажером проходили тяжело и физически, и психологически: меня тошнило, я психовала, едва не доходило до слез. Когда Нати сказала, что это нормально, что это временно, и объяснила, как к этому относиться, дела сразу пошли в гору. В книге конкретныхуказаний по работе с лазерным тренажером не было, поэтому я была очень рада получить целую программу действий на разделение мышц тазового дна, а также на увеличение их силы. Во второй половине курса Нати подключила упражнения для разделения мышц верхней и нижней части живота, мы осваивали вакуум с трубочкой. На этом этапе сопровождение инструктора, понимающего ощущения новичка и умеющего продемонстрировать сложные моменты, - обязательно. Здесь я поняла, каковы были ошибки в моейсамостоятельной работе до того, как я попала на групповые занятия, и наоборот, какие движения живота были верны, моя неуверенность в правильности выполнения была развеяна. В итоге мышцы тазового дна окрепли, низ живота подтянулся, верх живота задышал, пришли в движение застои в малом тазу. Работы предстоит еще много, на курсе я сделала только свои первые шаги. Но теперь на своем личном опыте я убедилась, что при регулярной работе с мышцами в дальнейшем, результаты будут еще более впечатляющими.Хочу искренне поблагодарить вас за организацию группового курса, за предоставленную возможность продвинуться на пути познания себя. Спасибо!

Курс Гимнастика интимных мышц

Мария
@tsaruk_mariya

Спасибо вам, Нати, за возможность испытать новую программу для своего тела. Уже давно я поняла, что к телу нужен подход, отличный от того, что нам обычно предлагают. Уже, наверное, пару лет в поиске. Похоже, нашла!

Курс Архитектура тела

Елена
@lena_wains

Добрый день. Курс закончился и очень печально😔.оказывается можно общаться со своим телом. Нати просто умничка так все хорошо объясняет и показывает . Мое тело реагировало на ее голос как на что-то родное и близкое ☺. За этот месяц у меня перестала болеть голова (раньше 1-2 раза в месяц обязательно ). Появилась лёгкость после занятия,не так как после спортзала.У меня подтянулась кожа на животе и бёдрах. Объем талии стал немного меньше . А главное ощущение спокойствия внутри.Нати вы просто ангел. Спасибо вам и всем кто организовал такой курсЕлена,

Курс Архитектура тела

Gaya Ray

инструктор по йоге на острове Бали

Хотите красиво выглядеть? Начните с хорошего тренера – это самое главное! Правильность выполнения исключает травмы. Занимаясь с Нати, для меня было загадкой, как она все видит насквозь, пару миллиметров поправит, и все уже совсем не так, как кажется. Да, делать становиться труднее, когда правильно, ведь мозг всегда ищет пути попроще – подключить другие мышцы, когда они в работе совсем не нужны и ослабить работу тех, которые должны работать. А потом раз, и что-то пошло не так. По опыту, обидно, когда заработав травму, приходиться восстанавливаться и все начинать сначала. 
Когда есть тренер и сбалансированное питание, результаты гарантированы в достаточно быстрый срок. Нет предела совершенству и точить свои грани, создавая идеальную фигуру лучше регулярно и на постоянной основе. Удачи,  в достижении ваших целей!

Курс Архитектура тела

Мария

г. Ростов-на-Дону

Начав регулярно заниматься (через день) примерно три месяца назад, я похудела с 57,8 кг до 51 кг, чего не могла достичь абсолютно правильным питанием в течение двух лет. У меня сформировался красивый рельеф, пресс потрясающий и все остальное. Почти ушел целлюлит, появилось много энергии, жизненности (мне не было свойственно), перестала болеть спина и появилась красивая осанка, походка стала свободной, тело стало сильным и подвижным! В связи с такими изменениями в моей жизни появилось желание и возможность творить!

Курс Архитектура тела

Лика
@lika104

Курс понравился. Нати всё обьясняет очень понятно и доходчиво.
Но у меня вообше не получается разделить тазовое дно от живота.
Я думаю что здесь нужно взять несколько занятий "вживую". Уддияну и наули получается делать, стараюсь каждое утро натощак упражнять живот :)Буду работать.Спасибо большое за курс.

Курс Гимнастика интимных мышц

Наталья

г. Москва

Хочу выразить огромную благодарность Лилии. Очень интимная и непростая тема, и мне казалось, что я никого в это пространство не допущу. Но Лилия очень тактично, свободно и профессионально преподносит техники по этой теме, что я чувствовала себя очень комфортно. Почувствовать себя особенной, иметь в себе ту самую изюминку это так важно для полноценной жизни!

Курс Гимнастика интимных мышц

Анна

г. Пермь

Очень вдохновляющий курс, хочется совершенствоваться и совершенствоваться, доставлять новые и новые ощущения своему мужчине и получать удовольствие от занятий любовью! Очень необходимые знания как управлять мужчиной и что сделать, чтобы мужчина был у твоих ног и быть уверенной, что он от тебя никуда не уйдёт, повышать свою самооценку! ОЧЕНЬ ЗДОРОВО!!!

Курс Гимнастика интимных мышц

Саша

А меня мой массажист тут спрашивает 'Я не понял, а ты где вообще? У тебя что ничего не болит?!':)) две недели у него не была! Забыла вообще про массаж:)) раньше раз в неделю стабильного со спиной бегала!

Курс Архитектура тела

Лика
@lika104

Добрый день, команда 1to1
Мне очень понравился курс Нати - Архитектура Тела, много полезных упражнений на разные группы мышц.
После занятия на ноги - я чувствую что они у меня есть, а боли в мышцах не ощущаю.
У меня не получается заниматься в режиме онлайн, я все тренировки делала по записи.
Для себя выбрала несколько упражнений и делаю их 2 - 3 раза в неделю. 
Искренне благодарю за занятия.

Курс Архитектура тела

Александра

Лондон

Я очень счастлива встретить таких чудесных преподавателей, которые являются профессионалами высочайшего уровня. Мой первый урок был год назад, и через 12 месяцев со мной произошли невероятные трансформации, поменявшие всю мою жизнь. Я очень рекомендую сеансы медитации, которые просто невообразимы и помогли мне раскрыть и познать открыть свой внутренний внутреннюю мир сущность и красоту окружающего мира.
Также я занималась гимнастикой интимных мыщц, Архитектурой тела и программами по омоложению лица. На мой взгляд, они дополняют друг друга и имеют важное значение для каждой женщины. Эти занятия помогли мне лучше понять свое тело и научиться управлять им. Я чувствую себя моложе и полна энергии.
Я благодарю за встречу с такими красивыми и сильными леди и рекомендую всем начать и попробовать один из курсов.

Курс Медитаций

Александра

г. Москва

Занятия проходят великолепно, я каждый день занимаюсь гимнастикой интимных мышц, сама чувствую изменения. Очень тяжело тренировать мышцы, которые были не активны. Но Нати очень хорошо мотивирует.

Курс Гимнастика интимных мышц

Наталья

После курса  прирост на Лазерном тренажере составил от 80 до 110, тренируюсь) Нати все очень подробно объясняет, умница!) Над собой еще работать много, в процессе тренировки мышца забивается, приходится периодически делать массаж, наули лежа какое - то невнятное, качели получаются.Вот так, двигаюсь по- немногу. Результат, конечно есть , но если 3 дня не позанимаюсь, откат назад. Спасибо!

Курс Гимнастика интимных мышц

Лиана
@arli

Женское здоровье - очень хрупкая вещь, его намного проще сохранить, чем восстановить. Я долго искала способ сохранения своего здоровья и нашла. Вагитон - то, что необходимо для поддержания и даже укрепления женского здоровья.      В первый же месяц после пройденного курса на себе почувствовала изменения своего организма, не поверила.. Наступил второй месяц, снова шокирующие результаты. Очень печально, что ранее пришлось много средств и времени потратить на медикаментозное и оперативное лечение, когда можно было себе помочь вот так легко. Конечно, всё вовсе не легко, зависит от вашего желания и настроя. Приложив максимум усилий, как рукой сняло все те беды, которые сопровождали меня с подросткового периода. Безумно счастлива, что занималась. Благодарна за всю полезную информацию. Хочется расти в этом направлении, т.к. чувствуешь себя увереннее, сексуальнее, загадочнее, а самое главное здоровее.

Курс Гимнастика интимных мышц

+7 (910) 008-02-01
+7 (910) 008-02-01

Указанная на сайте информация не является публичной офертой, носит рекламно - информационный характер.